നിങ്ങളുടെ ചിരിക്കുന്ന മുഖമാണ് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിൻ്റെ ഫ്രണ്ട് ഓഫീസ് നിങ്ങളുടെ ചിരി നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി അതാണ് അതാണ് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിൻ്റെ തുറുപ്പ് ചീട്ട് ചിരിക്കാൻ അറിയാത്ത ആൾ ബിസിനസ്സിലേയ്ക്ക് വരണ്ട എന്ന് പഴമക്കാർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് ചിരി പല പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിലും നമ്മെ രക്ഷിക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ദേഷ്യം ആണ് നമ്മുടെ ബിസിനസ്സിനെ നശിപ്പിക്കുന്നത് ചിരി ദേഷ്യത്തെ അലിയിച്ചു കളയും സമ്മർദ്ദഭരിതമായ ബിസിനസ് സമൂഹത്തിന്‍റെ ജീവിതത്തില്‍ ചിരിയോഗയുടെ പ്രാധാന്യം, പ്രസക്തി, വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം.
നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ബിസിനസ് രംഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നവർക്ക് നേരിടേണ്ടി വരുന്ന സമ്മർദ്ദം വളരെ വലുതാണ്. മിക്കവാറും ജോലി, ധനകാര്യ കാര്യങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്തിലെ മാനേജീരിയൽ ദൗത്യം
ങ്ങൾ തുടങ്ങി വ്യത്യസ്തമായ ഘടകങ്ങൾ ഇവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കനത്ത സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം അവരിൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ ശാരീരികവും മാനസികവും അതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അനാവശ്യ ആശങ്കകൾക്കും കാരണം ആകുന്നു.
ചിരിയോഗ (Laughter Yoga)
ചിരിയോഗ, 1995-ൽ ഡോ. മദൻ കട്ടാരിയ എന്ന ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു മികവുറ്റ യോഗ സങ്കൽപ്പമാണ്. ഇത് ശ്വാസയോഗത്തെയും (Pranayama) ചിരിയുടെയും മിശ്രണംകൊണ്ടുള്ള ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്. ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ, ഇത് നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജം പുറത്തെടുക്കുകയും, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആവേശവും ആശ്വാസവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമ്മർദ്ദഭരിതമായ ബിസിനസ് സമൂഹത്തിൽ ചിരിയോഗയുടെ പ്രാധാന്യം
1. സമ്മർദ്ദനിവാരണം: ബിസിനസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും തീരുമാനം എടുക്കലുകൾ, പാർട്ണർമാരുമായുള്ള ചർച്ചകൾ, എതിര്‍പ്പുകൾ എന്നിവയെ നേരിടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിരിയോഗ ഒരു ഉത്തമ സുഖവൈദ്യം ആവുന്നു. ചിരി നമുക്ക് തരുന്ന എൻഡോർഫിൻ, സെറൊട്ടോണിൻ എന്നിവ മസ്തിഷ്കത്തിൽ സുഖം ഉണ്ടാക്കുകയും, കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ചിരിയോഗ
മനസ്സിനെ സുതാര്യമാക്കുകയും, ചിന്താശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിർണായകമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ സംയമനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാനുളള കഴിവ് നമുക്ക് വർധിപ്പിക്കുന്നു.
3. ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുന്നു: ബിസിനസ് ലോകത്ത് വിജയകരമായിരുന്നാലും പലർക്കും ആത്മവിശ്വാസ കുറവുണ്ടാകാം. ചിരിയോഗത്തിലൂടെ മനസ്സിലെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. സമൂഹത്തോടുള്ള ബന്ധം: കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചിരിയോഗ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ബിസിനസ് കൂട്ടായ്മകളിൽ ഇത് അഭിമുഖ പ്രതിസന്ധികളെ എളുപ്പം മറികടക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. സഹപ്രവർത്തകരുമായും, പങ്കാളികളുമായും, മറ്റുള്ളവരുമായും ഉറ്റ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് ഉപകരിക്കും.
ചിരിയോഗത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങൾ
1. ഓഫീസുകളിൽ: ചിരിയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മിനി സെഷനുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രോഡക്റ്റിവിറ്റിയും, ടീം കോഓർഡിനേഷനും വർധിപ്പിക്കാനാവും. ഇത് ബിസിനസ്സ് യോഗങ്ങൾക്കിടയിലും,അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിലും ഏർപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
2. ഇന്റർവ്യൂസിന് മുൻപുള്ള റിലാക്സേഷൻ: ഹൈ പ്രഷർ ഇന്റർവ്യൂസും, പ്രഭാഷണങ്ങളും, ക്ലയന്റുമായുള്ള ചർച്ചകളും മുൻനിർത്തി ചിരിയോഗ ചെയ്യുന്നത്, പ്രതിരോധശേഷി, സംയമനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
3. പ്രതിരോധശേഷി: ചിരിയോഗ ഇമ്യൂണിറ്റി സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ബിസിനസ് മേഖലയിൽ പ്രവൃത്തിസമയത്തിനിടെയുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇതു നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്.
4. സഹകരണ മനോഭാവം: ടീമിൽ അംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അവിശ്വാസം, എതിര്‍പ്പുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കി മികച്ച സഹകരണത്തിന് വഴിയൊരുക്കും.
സമ്മർദ്ദഭരിതമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ചിരിയോഗ അനിവാര്യമാക്കുന്നത് അതിന്റെ എളുപ്പവും ഫലപ്രാപ്തിയും കൊണ്ടാണ്. ബിസിനസ്സ് ലോകത്ത് സജീവരായ വ്യക്തികൾക്ക് ഈ യോഗ രീതി ഒരു എളുപ്പം പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്ന പരിഹാരമാണ്. ചിരിയോഗം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആശ്വാസം നല്കുകയും, ഫലപ്രാപ്തി വർധിപ്പിക്കുകയും, ഉത്സാഹം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു.
“ഒരു നല്ല ചിരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു” എന്ന വാക്കുകൾ സത്യമാണ്. അതിനാൽ ബിസിനസ് രംഗത്തുള്ളവർ ചിരിയോഗത്തെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തുക.
